Как увеличить процент белковой пищи в рационе атлета.
Как увеличить процент белковой пищи в рационе атлета.
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться12022-02-05 14:07:25
- Зарегистрирован: 2022-02-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 32
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Последний визит:
2023-10-22 16:19:05
Поделиться22022-02-05 14:25:07
- Зарегистрирован: 2022-02-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Последний визит:
2022-02-07 16:39:06
Курятина яйца и молочные продукты.Все просто.
Поделиться32022-02-06 17:04:12
- Зарегистрирован: 2022-02-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Последний визит:
2022-02-10 18:57:15
Нужно просто больше кушать белка.С расчетом 2-2.5 г белка на кило соб веса.
Поделиться42022-02-07 10:47:07
- Зарегистрирован: 2022-02-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Последний визит:
2022-02-10 18:57:15
Вот для удобства.
Поделиться52022-02-07 11:20:35
- Зарегистрирован: 2022-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Последний визит:
2022-02-10 14:06:24
В сое конечно много белка и из нее многие компании производят спортивное питание но они забыли сказать простому обывателю что -Повышение уровня эстрогенов при систематическом употреблении соевого белка носит устойчивый характер, то есть эффект сохраняется на протяжении всего срока приема добавки. Установлено, что ежедневное употребление 32 граммов соевого протеина в течение месяца снижает уровень тестостерона на 10%.
Думаю что спортсменам такой эффект не нужен.
Сою и так добавляют во все продукты для повышения содержания белка - в консервы колбасу мясной фарш и т.д
Страница: 1